この場合、一番いいのは喋らないことですが（恐らく）、残念ながら私はしゃべるのが仕事なのです。一人で仕事をしていても独り言をぶつぶつ呟くので、事務所では電話をしていると勘違いされるくらいです。
先日、定期受診のついでにのどが痛いんですと相談したところ、主治医はのどを見て、しゃべるのをやめて、のど飴をなめて、早く寝ましょう、とアドバイスをくれました。
んなこと出来たら苦労しないって、せんせ。
（担当医も多分わかっていて、無理だと思うけどねと苦笑しておりました。）
体にいいことは大体難しくて、でも自分もそれがいいって大体わかっている。いい事は大体困難を伴う。医療の人も人間なので、大体無理だよねってわかっている。でもそれが治療上有効だからちゃんと言ってくれる。患者は命や痛みがかかっているとかなり頑張る場合が多い、がしかし、大体継続が困難なんですよね。
病気になっても、その体と死ぬまで生きていかねばなりません。その体をぽいっと捨てて次の体に移ることもできませんし、体にいいことはしたほうがいいです。それにしても体にいいことはだいたい難しい。患者さんは（自分も含めて）だいたい解っているけれど、セルフケア系は継続は本当に難しい。
近々、朝起きたらすごいテクノロジーが発見されていて、セルフケア継続がめっちゃ捗るようになっていますように。
のど飴ともも味のポピドンヨードスプレー、どっちも結構美味しいです。
